5 ແນວຄວາມຄິດ Fryer Zucchini ແລະ Squash ທີ່ຕ້ອງລອງໃນມື້ນີ້

ແຫຼ່ງຮູບ:unsplash

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂລກຂອງsquash fryer ອາກາດບ່ອນທີ່ຄວາມດີ crispy ພົບກັບການກິນອາຫານສຸຂະພາບ!ຄົ້ນພົບຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງການສ້າງອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍດ້ວຍການບິດຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.ບອກລາການຈືນຈືດໆ ແລະສະບາຍດີກັບປະສົບການທີ່ອ່ອນກວ່າ, ມີລົດຊາດກວ່າ.ມາເລີ່ມການເດີນທາງດ້ານການປຸງອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຊບຊ້ອຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄປດ້ວຍຄວາມສຸກ.

 

ແນວຄວາມຄິດ 1: ຄລາສສິກ Air Fryer Squash

ໄດ້squash fryer ອາກາດຄລາສສິກສູດ​ເປັນ​ທີ່​ມັກ​!ມັນປະສົມປະສານ zucchini ແລະ squash ກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍດາຍ.ມາເຮັດອາຫານແຊບໆນີ້.

ສ່ວນປະກອບ

ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​:

• ໝາກເຜັດແລະໝາກເຜັດ: ສ່ວນປະກອບຫຼັກ.
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ: ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໜຽວ.
• ເກືອແລະພິກໄທ: ເພີ່ມລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ມາເລີ່ມກັນເລີຍ:

1. ລ້າງ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ສະອາດ.
2. ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
3. Drizzle oil olive over the pieces.
4. ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ແຕ່ງກິນ

ດຽວນີ້, ໃຫ້ເຮົາແຕ່ງກິນ:

1. Preheat fryer ອາກາດຂອງທ່ານໃຫ້ 375 ° F.
2. ເອົາຜັກທີ່ປຸງແລ້ວໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ອາກາດ.
3. ແຕ່ງກິນປະມານ 10-12 ນາທີ, ສັ່ນເຄິ່ງທາງ.
4. ເມື່ອເປັນສີນ້ໍາຕານ, ພວກມັນພ້ອມທີ່ຈະກິນ!

ການນໍາໃຊ້ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ crunchy ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີ.ເພີດເພີນກັບລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງ zucchini ແລະ squash ໃນທຸກໆກິນ!

ເຄັດລັບ

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂອງທ່ານsquash fryer ອາກາດດີກວ່າ:

1. ໃຊ້ພຽງພໍນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ:

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂຄງສ້າງທີ່ໜຽວ, ໃຫ້ສີດນ້ຳມັນເບົາໆກ່ອນຈືນ.ຫຼັງຈາກເຄື່ອງເທດ, ຈືນອີກເທື່ອຫນຶ່ງນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກສໍາລັບ crunch ພິເສດ.

2. ສັ່ນໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ:

ສັ່ນກະຕ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຜ່ານການປຸງອາຫານເພື່ອຄວາມໜຽວໃນທຸກດ້ານຂອງເຈົ້າsquash fryer ອາກາດ.

3. ຊັ້ນເຄື່ອງປຸງ:

ເພີ່ມ pinch ຂອງເກືອ ແລະ pepperກ່ອນທີ່ຈະຈືນສໍາລັບລົດຊາດຄລາສສິກ.ຕື່ມເຄື່ອງປຸງຫຼັງຈາກປຸງອາຫານໃນຂະນະທີ່ຜັກອົບອຸ່ນເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

4. ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ:

Preheat fryer ອາກາດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສັງເກດເບິ່ງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງໃກ້ຊິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໂຍນແລະ crispness.

5. ລອງລົດຊາດໃໝ່:

ທົດລອງດ້ວຍລົດຊາດພິເສດເຊັ່ນເນີຍແຂງ Parmesan or paprika.ຈົ່ງສ້າງສັນດ້ວຍການກັດແຕ່ລະຄັ້ງ!

ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະປັບປຸງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານມ່ວນ!

 

ແນວຄວາມຄິດ 2: Parmesan-Crusted Zucchini

ແຫຼ່ງຮູບ:unsplash

ສ່ວນປະກອບ

ລວບລວມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການບິດລົດຊາດ:

• Zucchini: ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ກຽມພ້ອມສໍາລັບເນີຍແຂງ.
• ເນີຍແຂງ Parmesan: ເພີ່ມ crust yummy.
• ເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ: ເພີ່ມການສໍາພັດຂອງທ່ານເອງ.

ການກະກຽມ

ເຄືອບ zucchini ໃນຄວາມດີຂອງ parmesan:

1. ຕັດ zucchini ເຂົ້າໄປໃນຮອບຫຼືໄມ້.
2. ປະສົມ Parmesan ປະສົມກັບເຄື່ອງເທດໃນໂຖປັດສະວະ.
3. ຂັດແຕ່ລະຊິ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເນີຍແຂງ.
4. ມ້ວນ zucchini ໃນປະສົມ Parmesanຈົນກ່ວາກວມເອົາ.

ແຕ່ງກິນ

ເຮັດໃຫ້ zucchinis ເຫຼົ່ານີ້ crispy ແລະ delicious:

1. Preheat fryer ອາກາດໃຫ້ 400 ° F ສໍາລັບ crunch ທີ່ສົມບູນແບບ.
2. ເອົາ zucchini ເຄືອບໃນຊັ້ນດຽວໃນກະຕ່າ.
3. ແຕ່ງກິນປະມານ 8-10 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະ crispy.
4. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດ cheesy!

ປະສົບການສ່ວນຕົວ:

ເມື່ອຂ້ອຍລອງໃຊ້ Parmesan-Crusted Zucchini ທໍາອິດຈາກເຕົາອົບອາກາດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍປະຫລາດໃຈກັບວິທີທີ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆເຮັດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດັ່ງກ່າວ.ກິ່ນຫອມຂອງ parmesan ທີ່ລະລາຍໄດ້ເຕີມລົງໄປໃນເຮືອນຄົວຂອງຂ້ອຍ, ຫມັ້ນໃຈວ່າຂົມຂື່ນທີ່ມີພາຍໃນທີ່ອ່ອນໂຍນ.ການກິນແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ເປັນທີ່ຊື່ນຊອບໃນລະດູຮ້ອນສໍາລັບຂ້ອຍ.

ຈາກການຕັດຜ່ານ crust crispy ເພື່ອເພີດເພີນກັບ cheesy ພາຍໃນ, ທຸກຂັ້ນຕອນແມ່ນມີມູນຄ່າມັນ!ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຊບແລະພໍໃຈ, ລອງສູດນີ້ - ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ມັກໃຫມ່ຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ!

ເຄັດລັບ

ເຮັດໃຫ້ zucchini ຂອງທ່ານເປັນພິເສດ crispy

ຕ້ອງການ zucchini fryer ອາກາດ crispier ແມ້ກະທັ້ງ?ລອງໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼາຍຂຶ້ນ:

1. ຕື່ມການເຄືອບ Crunchy

ສໍາລັບການ crisp ພິເສດ, ເຄືອບ zucchini ຂອງທ່ານດ້ວຍ breadcrumbs, ເນີຍແຂງ Parmesan, ແລະຜົງຜັກທຽມກ່ອນທີ່ຈະຈືນ.

2. ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ

ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ດ້ວຍ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຕົາ​ອົບ​ຮ້ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ເປັນ 400°F ສໍາ​ລັບ​ການ​ລະ​ເບີດ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ເບື້ອງ​ຕົ້ນ​.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດມັນລົງເປັນ 375 ° F ເມື່ອທ່ານເພີ່ມຜັກສໍາລັບການປຸງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນ crunch.

3. ສັ່ນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສັ່ນກະຕ່າເຕົາອົບໃນເວລາແຕ່ງກິນ ເພື່ອໃຫ້ທຸກດ້ານມີຄວາມໜຽວເທົ່າກັນ.

4. ທົດລອງກັບເຄື່ອງປຸງ

ລອງໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ພິກໄທ cayenne ຫຼື paprika ທີ່ສູບຢາເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະກົງກັບຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງ zucchini ແລະ squash.

5. ສັງເກດເບິ່ງເວລາຢ່າງໃກ້ຊິດ

ຮັກສາຕາເວລາແຕ່ງກິນເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຄວາມອ່ອນໂຍນແລະ crispiness ຢ່າງສົມບູນ.ປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ zucchini fryer ອາກາດ crispy ທີ່ທຸກຄົນຈະມັກ!ສະນັ້ນຈູດເຕົາອົບອາກາດນັ້ນ, ສ້າງສັນໃນເຮືອນຄົວ, ແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດແຊບໆທຸກໆຄັ້ງ!

 

ແນວຄວາມຄິດ 3:Squash Fryer ອາກາດເຜັດ

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຕື່ນເຕັ້ນກັບສິ່ງນີ້squash fryer ອາກາດເຜັດສູດ!ອາຫານນີ້ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຈະສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃຫ້ກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າ.ມາສຳຫຼວດລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຊບຊ້ອຍເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ໜ້າປະທັບໃຈ.

ສ່ວນປະກອບ

ລວບລວມສິ່ງຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວເຜັດ:

• ສະຄັຊ: ສ່ວນປະກອບຫຼັກທີ່ຈະດູດເອົາຄວາມດີເຜັດທັງໝົດ.
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ: ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນໜຽວ.
• ໝາກເຜັດແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ: ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເລິກໃສ່ຖ້ວຍ.

ການກະກຽມ

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການລະເບີດຂອງລົດຊາດ:

1. ເອົາໝາກເຜັດສົດ ແລະ ລ້າງໃຫ້ສະອາດ.
2. ຕັດ ໝາກ ເຜັດອອກເປັນຕ່ອນໆເພື່ອປຸງອາຫານ.
3. ປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກກັບ paprika ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆໃນໂຖປັດສະວະ.
4. ເອົາໝາກເຜັດທີ່ຊອຍເປັນຕ່ອນໆໃສ່ດ້ວຍນ້ຳມັນເຜັດ ຈົນກວ່າແຕ່ລະຊິ້ນຈະປຸງລົດຊາດດີ.

ແຕ່ງກິນ

ມາແຕ່ງກິນແບບເຜັດນີ້:

1. Preheat fryer ອາກາດຂອງທ່ານໃຫ້ 380 ° F.
2. ວາງຕ່ອນຫມາກກອກທີ່ມີລະດູການໃນຊັ້ນດຽວໃນກະຕ່າ.
3. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 12-15 ນາທີ, ກວດເບິ່ງຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຄວາມອ່ອນໂຍນ.
4. ເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມຂອງການປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນsquash fryer ອາກາດກັບບິດເຜັດ!

ອາຫານແຕ່ລະເຍື່ອງນີ້ລວມເອົາໝາກເຜັດສົດໆ, ເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະຄວາມແຊບຊ້ອຍຈາກການຈືນດ້ວຍອາກາດ, ສ້າງລົດຊາດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນປາກຂອງທ່ານ.ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມຮ້ອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄົ້ນຫາໂລກທີ່ມີຊີວິດຊີວາsquash fryer ອາກາດເຜັດ!

ເຄັດລັບ

ການປັບລະດັບເຄື່ອງເທດສາມາດເຮັດໃຫ້ຂອງທ່ານsquash fryer ອາກາດດີກວ່າ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກລົດຊາດອ່ອນໆ ຫຼືເຜັດຫຼາຍ, ການດຸ່ນດ່ຽງເຄື່ອງເທດແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການສ້າງອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.

ທົດລອງການປະສົມເຄື່ອງເທດ:

ເພື່ອປັບແຕ່ງລະດັບເຄື່ອງເທດ, ປະສົມເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນpaprika, ພິກໄທ cayenne, ຜົງຜັກທຽມ, ຫຼືໄຄສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ.ລອງການປະສົມຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ.

ວິທີການປຸງລົດຊາດເທື່ອລະກ້າວ:

ຕື່ມເຄື່ອງເທດຊ້າໆເມື່ອເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານsquash fryer ອາກາດ.ເລີ່ມການທົດສອບຂະຫນາດນ້ອຍແລະລົດຊາດຕາມທາງເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.

ປັດໄຈຄວາມສົດ:

ເຄື່ອງເທດສົດໆສາມາດປັບປຸງລົດຊາດໂດຍລວມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ໃຊ້ພິກໄທ ດຳ ສົດໆ ຫຼືຕຳເຄື່ອງເທດທັງໝົດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດສູງສຸດໃນຕົວເຈົ້າsquash fryer ອາກາດ.

ດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຫວານແລະຄວາມຮ້ອນ:

ຖ້າທ່ານມັກຫວານແລະເຜັດຮ່ວມກັນ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ຢານ້ໍາ maple, ຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານຫຼັງຈາກແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄົມຊັດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ.

ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນ:

ຖ້າມັນເຜັດເກີນໄປ, ໃຫ້ບໍລິການຂອງເຈົ້າsquash fryer ອາກາດດ້ວຍນົມສົ້ມຈຸ່ມ, ຊອດ tzatziki, ຫຼືຄີມສົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຢັນລົງໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມຄົມຊັດທີ່ສົດຊື່ນ.

 

ແນວຄວາມຄິດ 4:ຜັກທຽມຜັກທຽມ zucchini

ສ່ວນປະກອບ

ຮວບຮວມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຜັກທຽມທີ່ມີລົດຊາດ:

• ໝາກເຜັດ: ສ່ວນປະກອບຫຼັກ, ສົດ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ.
• ຜັກທຽມ: ເພີ່ມລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ.
• ສະ​ຫມຸນ​ໄພ: ເລືອກທີ່ເຈົ້າມັກເຊັ່ນ: rosemary, thyme, ຫຼື basil.

ການກະກຽມ

ກຽມອາຫານຫົວຜັກທຽມນີ້ໃຫ້ພ້ອມ:

1. ລ້າງ zucchini ດີແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ.Slice ມັນເທົ່າທຽມກັນ.
2. ຈືນຫົວຜັກທຽມສົດເພື່ອປົດລົດຊາດຂອງມັນ.
3. ຟັກພືດສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານເລືອກໃຫ້ລະອຽດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
4. ປະສົມຊອຍ zucchini ກັບຜັກທຽມ minced ແລະພືດສະຫມຸນໄພໃນໂຖປັດສະວະ.

ແຕ່ງກິນ

ເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ຢູ່ໃນເຕົາອົບອາກາດ:

1. Preheat fryer ອາກາດຂອງທ່ານໃຫ້ 380 ° F ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສົມບູນແບບ.
2. ເອົາຊອຍ zucchini ທີ່ມີລະດູການໃນຊັ້ນດຽວໃນກະຕ່າ.
3. ແຕ່ງກິນປະມານ8-10 ນາທີ, ໃຫ້ຜັກທຽມແລະຢາສະຫມຸນໄພປະສົມເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຊິ້ນ.
4. ເມື່ອມີສີນ້ຳຕານສີທອງ ແລະ ມີກິ່ນຫອມ, ເພີດເພີນໄປກັບການກິນໝາກກະທຽມທີ່ແຊບຊ້ອຍ!

ເພີດເພີນໄປກັບວິທີການທີ່ຜັກທຽມແລະຢາສະຫມຸນໄພປ່ຽນ zucchini ງ່າຍໆໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຕື່ນເຕັ້ນກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການກິນທຸກໆຢ່າງ!

ເຄັດລັບ

ການເພີ່ມລົດຊາດຜັກທຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານປະຫລາດໃຈ!ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມດີຂອງຜັກທຽມຫຼາຍຂຶ້ນໃຫ້ກັບອາຫານເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານ:

1. ສົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ:

ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມສົດແທນການຟັກກ່ອນ ຫຼື ຜົງ ເພື່ອລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຖ້ວຍ zucchini ແລະ squash ຂອງທ່ານ.

2. ເຕັກນິກການ້ໍາຕົ້ມ:

ປະສົມຫົວຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກກ່ອນໃສ່ຕ່ອນ zucchini ເພື່ອປະສົມລົດຊາດທີ່ດີຂຶ້ນ.

3. Roasting Magic:

ຈືນຫົວຜັກທຽມທັງ ໝົດ ກັບຜັກຂອງທ່ານໃນເຕົາອົບອາກາດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫວານ, ຫວານທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງ zucchini.

4. ຊີມໂຟນີ:

ເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: rosemary, thyme, ຫຼື parsley ເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຊບຂອງຜັກທຽມໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນ.

5. ກະທຽມ Bliss:

ຈືນມັນເບີທີ່ລະລາຍປະສົມກັບຜັກທຽມ minced ເທິງຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມເລິກຂອງລົດຊາດ.

6. Toasted Perfection:

ຈືນຜັກທຽມທີ່ຟັກໃນເຕົາອົບແຫ້ງຈົນກ່ວາສີທອງກ່ອນທີ່ຈະ sprinkle ມັນໃສ່ເທິງຂອງອາຫານສໍາເລັດຮູບຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນພິເສດແລະລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

 

ແນວຄວາມຄິດ 5:ປະສົມ Veggie Medley

ແຫຼ່ງຮູບ:unsplash

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບສີສັນປະສົມຜັກຊີກັບ zucchini, squash, ແລະຜັກອື່ນໆ.ອາຫານນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການກິນມ່ວນ.ມາເລີ່ມແຕ່ງກິນກັບຜັກສົດໂດຍໃຊ້ເຕົາອົບອາກາດ.

ສ່ວນປະກອບ

ຮວບຮວມສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ medley veggie ປະສົມຂອງທ່ານ:

• ໝາກເຜັດ: ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ທຸກການກັດ.
• ສະຄັຊ: ເອົາຄວາມຫວານເລັກນ້ອຍ.
• ໝາກເຜັດ: ເພີ່ມສີແລະ crunch.
• ໝາກເລັ່ນ Cherry: ມີນ້ໍາແລະມີລົດຊາດ.
• ຜັກບົ່ວແດງ: ເພີ່ມຄວາມຄົມຊັດ ແລະ ຄວາມເລິກ.
• ເຄື່ອງປຸງ: ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຫຼືເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ.

ການກະກຽມ

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກະກຽມຜັກຂອງທ່ານ:

1. ລ້າງຜັກທັງຫມົດໃຫ້ດີ.
2. ຟັກ zucchini, squash, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ cherry, ແລະຜັກບົ່ວແດງເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
3. ໂຍນຜັກທີ່ຟັກດ້ວຍເຄື່ອງເທດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຈົນກ່ວາການເຄືອບຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ.
4. ໃຫ້ພວກເຂົານັ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເປີດເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ແຕ່ງກິນ

ບັດ​ນີ້​ເຮົາ​ມາ​ແຕ່ງ​ເພງ​ທີ່​ສົດ​ຊື່ນ​ນີ້:

1. Preheat fryer ອາກາດຂອງທ່ານໃຫ້ 380 ° F ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສົມບູນແບບ.
2. ກະຈາຍຜັກທີ່ມີລະດູການໃສ່ໃນຊັ້ນດຽວໃນກະຕ່າເພື່ອໃຫ້ມີອາກາດດີ.
3. ແຕ່ງກິນປະມານ 12-15 ນາທີ, ກວດເບິ່ງໃນປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບຄວາມອ່ອນໂຍນແລະ caramelization.
4. ເພີດເພີນໄປກັບການປະສົມຂອງລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງໃນແຕ່ລະຄາບຂອງເມັດຜັກທີ່ມີລົດຊາດນີ້!

ການສ້າງອາຫານທີ່ມີສີສັນນີ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜະລິດຕະພັນສົດໆໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົບດ້ວຍອາກາດ.