5 ສູດເຕົາອົບ Halibut Air Spicy ເພື່ອດັບກິ່ນປາກຂອງເຈົ້າ

ເຜັດ Lemon ຜັກທຽມ Halibut

ແຫຼ່ງຮູບ:unsplash

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ນ້ຳໝາກນາວ

ຜົງຜັກທຽມ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ພິກໄທແດງ

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ການປຸງລົດຊາດຂອງ fillets ໄດ້

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

Halibut ເປັນປາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: selenium, niacin, ແລະວິຕາມິນ D.ເຕົາອົບອາກາດ halibutສູດປະສົມກັບນາວແລະຜັກທຽມ, ທ່ານໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ທໍາອິດ, ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໄສ້ກອກພ້ອມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງຄ່ອຍໆ. ສ່ວນປະກອບສົດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕໍ່ໄປ, ບີບສົດບາງໆນ້ໍານາວໃນ fillets ສໍາລັບລົດຊາດຫມາກນາວ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkleຜົງຜັກທຽມຫຼາຍກວ່າ halibut ໄດ້. ການປະສົມຂອງຜັກທຽມແລະນາວເຮັດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ໍາມັນມະກອກດັ່ງນັ້ນ fillets ໄດ້ຮັບ crispy ໃນ fryer ອາກາດ.

ຖ້າເຈົ້າມັກອາຫານເຜັດ, ຕື່ມບາງສ່ວນflakes pepper ສີແດງ. ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຮ້ອນຂຶ້ນແລະລົດຊາດ. ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ປະເສີດ.

ເອົາ halibut ທີ່ມີລະດູການຂອງທ່ານໃສ່ໃນກະຕ່າ fryer ທາງອາກາດໂດຍບໍ່ມີການຫຸ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ງກິນຢູ່ທີ່ 400ºF ຈົນກ່ວາສີອອກທອງດ້ານນອກແຕ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນ.

ໃຫ້ບໍລິການ halibut ຜັກທຽມນາວເຜັດທີ່ມີດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນສະຫຼັດຫຼືມັນຕົ້ນ. ລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະ delicious ຮ່ວມກັນ. ສໍາລັບການສໍາພັດ fancy, ເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພສົດຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນ balsamic.

ມ່ວນກັບການກິນຂອງເຜັດນີ້ແຕ່ລະຈານພ້ອມຮູ້ວ່າມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄືກັນ! Halibut ມີໂປຣຕີນທີ່ດີ ແລະໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ທີ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.

ລອງໃຊ້ສູດຜັກທຽມຫມາກນາວເຜັດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ!

 

Cajun-Spiced Halibut

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ເຄື່ອງເທດ Cajun

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ໝາກນາວ

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ການນຳໃຊ້ເຄື່ອງປຸງ Cajun

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

ຈິນຕະນາການລົດຊາດhalibutປຸງ​ແຕ່ງ​ໃນ​ເຕົາອົບອາກາດທີ່ພາທ່ານໄປລັດ Louisiana. ສູດ Cajun-Spiced Halibut ນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ກ້າຫານ. ລົດຊາດຂອງເຈົ້າຈະມັກເຜັດເຄື່ອງເທດແລະ halibut ມີນ້ໍາ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເລືອກສົດໄສ້ກອກ. ປາສົດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສາມາດດື່ມໄດ້ລົດຊາດທັງຫມົດ.

ຕໍ່ໄປ, ກວມເອົາ fillets ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເທດ Cajun. ເຄື່ອງເທດປະສົມນີ້ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເລິກໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກໆສ່ວນຂອງ halibut ຖືກເຄືອບ.

ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ໍາມັນມະກອກສຸດ fillets ໄດ້. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມແຊບໃນເຕົາອົບອາກາດ. ລົດຊາດ Cajun ເຜັດ ແລະ halibut ທີ່ອ່ອນໂຍນເຮັດໃຫ້ປະສົມປະສານທີ່ດີ.

ໃນຂະນະທີ່ halibut ຂອງທ່ານປຸງແຕ່ງ, ກຽມພ້ອມສໍາລັບການມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈາກເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະກິນແຕ່ລະກັດສີທອງ-ນ້ໍາຕານ.

ໃຫ້ບໍລິການ halibut-spiced Cajun ຂອງທ່ານກັບດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ: coleslaw ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສາລີ. ດ້ານເຫຼົ່ານີ້ໄປໄດ້ດີກັບລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ.

ສໍາລັບການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມ, ເພີ່ມສົດໝາກນາວກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ນາວເພີ່ມລົດຊາດທີ່ສົດໃສທີ່ສົມດູນກັບເຄື່ອງເທດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ sprinkle parsley ຟັກຫຼື cilantro ສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະສີ.

ເພີດເພີນໄປກັບທຸກໆອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້! ມັນງ່າຍດາຍແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບຂອງວິທີການຜະລິດອາຫານທີ່ດີ. ເຮັດສູດນີ້ເລື້ອຍໆເພື່ອເພີດເພີນກັບທັງຄວາມສະບາຍແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນທຸກໆອາຫານ.

ເພີ່ມສູດນີ້ໃສ່ລາຍການປຸງອາຫານຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ລົດຊາດ Cajun ເປັນເຄື່ອງເທດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ!

 

ເຜັດ Parmesan-Crusted Halibut

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ເນີຍແຂງ Parmesan

ໝາກເຜັດ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ນຳ້ມັນເບີນາວ

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ການເຄືອບດ້ວຍ Parmesan Mix

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

ຈິນຕະນາການອາຫານທີ່ຜະສົມຜະສານໄສ້ກອກກັບອຸດົມສົມບູນເນີຍແຂງ Parmesanແລະຄວັນຢາສູບpaprika. ນີ້ Spicy Parmesan-Crusted Halibut ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານ; ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໄສ້ກອກພ້ອມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທັງຫມົດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ດີເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຕໍ່ໄປ, ກວມເອົາ halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍເນີຍແຂງ Parmesan. ເນີຍແຂງເຮັດໃຫ້ເປັນ crust crispy ທີ່ດີກັບປາອ່ອນ. ເຄືອບແຕ່ລະຊິ້ນໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ທຸກກັດມີລົດຊາດ.

ເພີ່ມບາງpaprikaຢູ່ເທິງສຸດຂອງ Parmesan. paprika ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ມີຄວັນຢາສູບທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານດີຂຶ້ນ.

ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ໍາມັນມະກອກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບສີທອງ, ສໍາເລັດຮູບ crispy ໃນ fryer ອາກາດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນແຕ່ງກິນ, ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ໃຫ້ບໍລິການເຜັດ Parmesan-Crusted Halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, mashed ຫຼື asparagus roasted. ດ້ານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີກວ່າ.

ສໍາລັບການສໍາພັດ fancy, drizzle ບາງຊອດມັນເບີນາວຢູ່ເທິງ. ນີ້ເພີ່ມລົດຊາດຫມາກນາວທີ່ສົດໃສເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງເນີຍແຂງທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພສົດຫຼື zest ນາວສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະສີ.

ເພີດເພີນໄປກັບການກິນແຕ່ລະຖ້ວຍທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ພິເສດນີ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ດີສາມາດປ່ຽນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຢູ່ໃນຈານຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ເຮັດສູດນີ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນທຸກໆອາຫານ.

ລອງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້ແລະໃຫ້ Parmesan ເຜັດເຮັດໃຫ້ອາຫານ halibut ຂອງທ່ານປະຫລາດໃຈ!

 

Chipotle Lime Halibut

ແຫຼ່ງຮູບ:pexels

ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ຜະ​ຈົນ​ໄພ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ກັບ​ໄສ້ກອກ, ເຜັດຜົງ chipotle, ແລະ tangyນ້ໍາປູນຂາວ. ສູດ Chipotle Lime Halibut ນີ້ນໍາເອົາລົດຊາດທີ່ກ້າຫານມາສູ່ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການເດີນທາງໄປເມັກຊິໂກບ່ອນມີແດດໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ.

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ຜົງ Chipotle

ນ້ຳໝາກນາວ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

Cilantro

ທໍາອິດ, ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໄສ້ກອກພ້ອມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງ. ປາສົດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມຜົງ chipotleແລະນ້ໍາປູນຂາວກັບປາ. ໝາກເຜັດທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະໝາກນາວເຜັດເຮັດໃຫ້ປະສົມລົດຊາດ. ແຕ່ງແຕ່ລະຊິ້ນໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ສີດບາງສີດນ້ໍາມັນມະກອກສຸດ fillets ໄດ້. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດໃນເຕົາອົບອາກາດ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ, ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

 

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ Chipotle ແລະປູນຂາວ

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ແຕ່ງກິນ halibut ຂອງທ່ານໃນເຕົາອົບອາກາດຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ກິ່ນເໝັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫິວ.

ຮັບໃຊ້ Chipotle Lime Halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນສະຫຼັດອາໂວກາໂດຫຼືສາລີສາລີ. ດ້ານເຫຼົ່ານີ້ໄປໄດ້ດີກັບລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ.

ສໍາລັບການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມ, ເພີ່ມສົດcilantroຢູ່ເທິງ. ມັນເພີ່ມສີແລະລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນທີ່ດີກັບ chipotle ແລະປູນຂາວ.

ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້! ການປະສົມຂອງ chipotle ແລະປູນຂາວເຮັດໃຫ້ມັນພິເສດ.

 

Sriracha Honey Halibut

ຍິນດີຕ້ອນຮັບການປະສົມລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາHalibut Filletsພົບກັບເຜັດຊອດສີລາຊາແລະຫວານນໍ້າເຜິ້ງ. ກຽມພ້ອມສໍາລັບການຜະຈົນໄພທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ. ສູດນີ້ Sriracha Honey Halibut ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານ; ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.

 

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ຊອດສີລາຊາ

ນໍ້າເຜິ້ງ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ຜັກບົ່ວຂຽວ

ທໍາອິດ, ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານHalibut Filletsພ້ອມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ດີເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ເພີ່ມຊອດສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ສີລາຊາເຜັດແລະນໍ້າເຜິ້ງຫວານເຮັດໃຫ້ປະສົມກັນໄດ້ດີ. ເຄືອບແຕ່ລະ fillet ໄດ້ດີເພື່ອໃຫ້ທຸກກັດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.

ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ຳມັນໝາກກອກສຸດ fillets ໄດ້. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດໃນເຕົາອົບອາກາດ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ, ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

 

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂອງທ່ານHalibut Filletsແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະກິນມີລົດຊາດແລະ crunchy.

 

ປະສົມສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ

ປະສົມຊອດສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງໃນໂຖປັດສະວະ. ປັບປະລິມານທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຜັດທີ່ເຈົ້າມັກ. glaze ນີ້ຈະເຄືອບ fillets halibut ມີລົດຊາດຫຼາຍ.

 

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ເອົາຊີ້ນປາ halibut ທີ່ມີລະດູການຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນກະຕ່າເຕົາອົບອາກາດໂດຍບໍ່ບີບພວກມັນ. ແຕ່ງກິນຢູ່ທີ່ 400ºF ຈົນກ່ວາສີອອກທອງດ້ານນອກແຕ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນ. ກິ່ນຫອມຈາກເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫິວ.

 

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ຮັບໃຊ້ Sriracha Honey Halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນຜັກຫນື້ງຫຼື quinoa. ປາເຜັດ ແລະ ດ້ານອ່ອນມີລົດຊາດເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.

 

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

ສໍາລັບການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມ, garnish ດ້ວຍຊອຍບາງໆຜັກບົ່ວຂຽວສໍາລັບສີແລະຄວາມສົດ. ການ sprinkle ຂອງ cilantro ຟັກເພີ່ມລົດຊາດເຊັ່ນດຽວກັນ.

ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້! ການປະສົມຂອງຄວາມຮ້ອນ Sriracha ແລະຄວາມຫວານຂອງນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ມັນພິເສດ.

ລອງມ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຕົາອົບອາກາດ halibutສູດອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍຕອບສະໜອງລົດຊາດໃຫຍ່. ການ​ຈືນ​ດ້ວຍ​ອາກາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ປາ​ມີ​ຄວາມ​ໜຽວ ແຕ່​ມີ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ຢູ່​ພາຍ​ໃນ ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ກວ່າ​ການ​ຈືນ​ໃນ​ນ້ຳມັນ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ນໍາເອົາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.