5 ສູດເຕົາອົບ Halibut Air Spicy ເພື່ອດັບກິ່ນປາກຂອງເຈົ້າ

ເຜັດ Lemon ຜັກທຽມ Halibut

ແຫຼ່ງຮູບ:unsplash

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ນ້ຳໝາກນາວ

ຜົງຜັກທຽມ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ພິກໄທແດງ

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ການປຸງລົດຊາດຂອງ fillets ໄດ້

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

Halibut ເປັນປາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: selenium, niacin, ແລະວິຕາມິນ D.ເຕົາອົບອາກາດ halibutສູດປະສົມກັບນາວແລະຜັກທຽມ, ທ່ານໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ທໍາອິດ, ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໄສ້ກອກພ້ອມ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງຄ່ອຍໆ.ສ່ວນປະກອບສົດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.ຕໍ່ໄປ, ບີບສົດບາງໆນ້ໍານາວໃນ fillets ສໍາລັບລົດຊາດຫມາກນາວ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkleຜົງຜັກທຽມຫຼາຍກວ່າ halibut ໄດ້.ການປະສົມຂອງຜັກທຽມແລະນາວເຮັດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ໍາມັນມະກອກດັ່ງນັ້ນ fillets ໄດ້ຮັບ crispy ໃນ fryer ອາກາດ.

ຖ້າເຈົ້າມັກອາຫານເຜັດ, ຕື່ມບາງສ່ວນflakes pepper ສີແດງ.ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຮ້ອນແລະລົດຊາດ.ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ປະເສີດ.

ເອົາ halibut ທີ່ມີລະດູການຂອງທ່ານໃສ່ໃນກະຕ່າ fryer ທາງອາກາດໂດຍບໍ່ມີການຫຸ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.ແຕ່ງກິນຢູ່ທີ່ 400ºF ຈົນກ່ວາສີອອກທອງດ້ານນອກແຕ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນ.

ໃຫ້ບໍລິການ halibut ຜັກທຽມນາວເຜັດທີ່ມີດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນສະຫຼັດຫຼືມັນຕົ້ນ.ລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະ delicious ຮ່ວມກັນ.ສໍາລັບການສໍາພັດ fancy, ເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພສົດຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນ balsamic.

ມ່ວນກັບການກິນຂອງເຜັດນີ້ແຕ່ລະຈານພ້ອມຮູ້ວ່າມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄືກັນ!Halibut ມີໂປຣຕີນທີ່ດີ ແລະໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ທີ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.

ລອງໃຊ້ສູດຜັກທຽມຫມາກນາວເຜັດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ!

 

Cajun-Spiced Halibut

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ເຄື່ອງເທດ Cajun

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ໝາກນາວ

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ການນຳໃຊ້ເຄື່ອງປຸງ Cajun

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

ຈິນຕະນາການລົດຊາດhalibutປຸງ​ແຕ່ງ​ໃນ​ເຕົາອົບອາກາດທີ່ພາທ່ານໄປລັດ Louisiana.ສູດ Cajun-Spiced Halibut ນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ກ້າຫານ.ລົດຊາດຂອງເຈົ້າຈະມັກເຜັດເຄື່ອງເທດແລະ halibut ມີນ້ໍາ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເລືອກສົດໄສ້ກອກ.ປາສົດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສາມາດດື່ມໄດ້ລົດຊາດທັງຫມົດ.

ຕໍ່ໄປ, ກວມເອົາ fillets ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເທດ Cajun.ເຄື່ອງເທດປະສົມນີ້ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເລິກໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກໆສ່ວນຂອງ halibut ຖືກເຄືອບ.

ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ໍາມັນມະກອກສຸດ fillets ໄດ້.ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດໃນເຕົາອົບອາກາດ.ລົດຊາດ Cajun ເຜັດ ແລະ halibut ທີ່ອ່ອນໂຍນເຮັດໃຫ້ປະສົມປະສານທີ່ດີ.

ໃນຂະນະທີ່ halibut ຂອງທ່ານປຸງແຕ່ງ, ກຽມພ້ອມສໍາລັບການມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈາກເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.ທ່ານຈະຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະກິນແຕ່ລະກັດສີທອງ-ນ້ໍາຕານ.

ໃຫ້ບໍລິການ halibut-spiced Cajun ຂອງທ່ານກັບດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ: coleslaw ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສາລີ.ດ້ານເຫຼົ່ານີ້ໄປໄດ້ດີກັບລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ.

ສໍາລັບການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມ, ເພີ່ມສົດໝາກນາວກັບອາຫານຂອງທ່ານ.ນາວເພີ່ມລົດຊາດທີ່ສົດໃສທີ່ສົມດູນກັບເຄື່ອງເທດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ sprinkle parsley ຟັກຫຼື cilantro ສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະສີ.

ເພີດເພີນໄປກັບທຸກໆອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້!ມັນງ່າຍດາຍແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບຂອງວິທີການຜະລິດອາຫານທີ່ດີ.ເຮັດສູດນີ້ເລື້ອຍໆເພື່ອເພີດເພີນກັບທັງຄວາມສະບາຍແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນທຸກໆອາຫານ.

ເພີ່ມສູດນີ້ໃສ່ລາຍການປຸງອາຫານຂອງເຈົ້າ ແລະໃຫ້ລົດຊາດ Cajun ເປັນເຄື່ອງເທດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ!

 

ເຜັດ Parmesan-Crusted Halibut

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ເນີຍແຂງ Parmesan

ໝາກເຜັດ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ນຳ້ມັນເບີນາວ

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ການເຄືອບດ້ວຍ Parmesan Mix

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

ຈິນຕະນາການອາຫານທີ່ຜະສົມຜະສານໄສ້ກອກກັບອຸດົມສົມບູນເນີຍແຂງ Parmesanແລະຄວັນຢາສູບpaprika.ນີ້ Spicy Parmesan-Crusted Halibut ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານ;ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ.

ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໄສ້ກອກພ້ອມ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທັງຫມົດ.ສ່ວນປະກອບທີ່ດີເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຕໍ່ໄປ, ກວມເອົາ halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍເນີຍແຂງ Parmesan.ເນີຍແຂງເຮັດໃຫ້ເປັນ crust crispy ທີ່ດີກັບປາອ່ອນ.ເຄືອບແຕ່ລະຊິ້ນໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ທຸກກັດມີລົດຊາດ.

ເພີ່ມບາງpaprikaຢູ່ເທິງສຸດຂອງ Parmesan.paprika ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ມີຄວັນຢາສູບທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານດີຂຶ້ນ.

ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ໍາມັນມະກອກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບສີທອງ, ສໍາເລັດຮູບ crispy ໃນ fryer ອາກາດ.ໃນຂະນະທີ່ມັນແຕ່ງກິນ, ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ໃຫ້ບໍລິການເຜັດ Parmesan-Crusted Halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນມັນຕົ້ນ, mashed ຫຼື asparagus roasted.ດ້ານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີກວ່າ.

ສໍາລັບການສໍາພັດ fancy, drizzle ບາງຊອດມັນເບີນາວຢູ່​ເທິງ.ນີ້ເພີ່ມລົດຊາດຫມາກນາວທີ່ສົດໃສເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງເນີຍແຂງທີ່ອຸດົມສົມບູນ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພສົດຫຼື zest ນາວສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະສີ.

ເພີດເພີນໄປກັບການກິນແຕ່ລະຖ້ວຍທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ພິເສດນີ້.ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ດີສາມາດປ່ຽນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຢູ່ໃນຈານຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.ເຮັດສູດນີ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນທຸກໆອາຫານ.

ລອງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້ແລະໃຫ້ Parmesan ເຜັດເຮັດໃຫ້ອາຫານ halibut ຂອງທ່ານປະຫລາດໃຈ!

 

Chipotle Lime Halibut

ແຫຼ່ງຮູບ:pexels

ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ຜະ​ຈົນ​ໄພ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ກັບ​ໄສ້ກອກ, ເຜັດຜົງ chipotle, ແລະ tangyນ້ໍາປູນຂາວ.ສູດ Chipotle Lime Halibut ນີ້ນໍາເອົາລົດຊາດທີ່ກ້າຫານມາສູ່ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.ມັນຄ້າຍຄືກັບການເດີນທາງໄປເມັກຊິໂກບ່ອນມີແດດໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ.

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ຜົງ Chipotle

ນ້ຳໝາກນາວ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

Cilantro

ທໍາອິດ, ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໄສ້ກອກພ້ອມ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງ.ປາສົດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມຜົງ chipotleແລະນ້ໍາປູນຂາວກັບປາ.ໝາກເຜັດທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະໝາກນາວທີ່ແຊບຊ້ອຍເຮັດໃຫ້ປະສົມລົດຊາດ.ແຕ່ງແຕ່ລະຊິ້ນໃຫ້ດີເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ສີດບາງສີດນ້ໍາມັນມະກອກສຸດ fillets ໄດ້.ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດໃນເຕົາອົບອາກາດ.ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ, ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

 

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ Chipotle ແລະປູນຂາວ

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ແຕ່ງກິນ halibut ຂອງທ່ານໃນເຕົາອົບອາກາດຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ.ກິ່ນເໝັນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫິວ.

ໃຫ້ບໍລິການ Chipotle Lime Halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ avocado ຫຼືສາລີ salsa.ດ້ານເຫຼົ່ານີ້ໄປໄດ້ດີກັບລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ.

ສໍາລັບການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມ, ເພີ່ມສົດcilantroຢູ່​ເທິງ.ມັນເພີ່ມສີແລະລົດຊາດສົດທີ່ດີກັບ chipotle ແລະປູນຂາວ.

ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້!ການປະສົມຂອງ chipotle ແລະປູນຂາວເຮັດໃຫ້ມັນພິເສດ.

 

Sriracha Honey Halibut

ຍິນດີຕ້ອນຮັບການປະສົມລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາHalibut Filletsພົບກັບເຜັດຊອດສີລາຊາແລະຫວານນໍ້າເຜິ້ງ.ກຽມພ້ອມສໍາລັບການຜະຈົນໄພທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ.ສູດນີ້ Sriracha Honey Halibut ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານ;ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.

 

ສ່ວນປະກອບ

Halibut Fillets

ຊອດສີລາຊາ

ນໍ້າເຜິ້ງ

ສີດນ້ຳມັນໝາກກອກ

ຜັກບົ່ວຂຽວ

ທໍາອິດ, ໄດ້ຮັບຂອງທ່ານHalibut Filletsພ້ອມ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສົດແລະແຫ້ງ.ສ່ວນປະກອບທີ່ດີເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ເພີ່ມຊອດສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ.ສີລາຊາເຜັດແລະນໍ້າເຜິ້ງຫວານເຮັດໃຫ້ປະສົມກັນໄດ້ດີ.ເຄືອບແຕ່ລະ fillet ໄດ້ດີເພື່ອໃຫ້ທຸກກັດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.

ສີດເລັກນ້ອຍສີດນ້ຳມັນໝາກກອກສຸດ fillets ໄດ້.ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດໃນເຕົາອົບອາກາດ.ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ, ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

 

ຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມ Halibut ໄດ້

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂອງທ່ານHalibut Filletsແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ.ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະກິນມີລົດຊາດແລະ crunchy.

 

ປະສົມສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງ

ປະສົມຊອດສີລາຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງໃນໂຖປັດສະວະ.ປັບປະລິມານທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຜັດທີ່ເຈົ້າມັກ.glaze ນີ້ຈະເຄືອບ fillets halibut ມີລົດຊາດຫຼາຍ.

 

ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ

ເອົາຊີ້ນປາ halibut ທີ່ມີລະດູການຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນກະຕ່າເຕົາອົບອາກາດໂດຍບໍ່ບີບພວກມັນ.ແຕ່ງກິນຢູ່ທີ່ 400ºF ຈົນກ່ວາສີອອກທອງດ້ານນອກແຕ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນ.ກິ່ນຫອມຈາກເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫິວ.

 

ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ

ການຈັບຄູ່ກັບຂ້າງ

ຮັບໃຊ້ Sriracha Honey Halibut ຂອງທ່ານດ້ວຍດ້ານຕ່າງໆເຊັ່ນຜັກຫນື້ງຫຼື quinoa.ປາເຜັດ ແລະ ດ້ານອ່ອນມີລົດຊາດເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.

 

ເຄັດ​ລັບ Garnishing​

ສໍາລັບການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມ, garnish ດ້ວຍຊອຍບາງໆຜັກບົ່ວຂຽວສໍາລັບສີແລະຄວາມສົດ.ການ sprinkle ຂອງ cilantro ຟັກເພີ່ມລົດຊາດເຊັ່ນດຽວກັນ.

ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດນີ້!ການປະສົມຂອງຄວາມຮ້ອນ Sriracha ແລະຄວາມຫວານຂອງນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ມັນພິເສດ.

ລອງມ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຕົາອົບອາກາດ halibutສູດອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍມີລົດຊາດໃຫຍ່.ການ​ຈືນ​ດ້ວຍ​ອາກາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ປາ​ມີ​ຄວາມ​ໜຽວ ແຕ່​ມີ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ຢູ່​ພາຍ​ໃນ ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ກວ່າ​ການ​ຈືນ​ໃນ​ນ້ຳມັນ.ສູດເຫຼົ່ານີ້ນໍາເອົາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເທດແລະລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.