ເຕົາອົບອາກາດສະເໜີວິທີການທີ່ສະດວກ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆ.ຄວາມງ່າຍຂອງການນໍາໃຊ້ເຕົາອົບອາກາດເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນລົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.ໃນ blog ນີ້, ຜູ້ອ່ານຈະຄົ້ນພົບຄວາມລັບທີ່ຈະສົມບູນແບບຕັດມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບອາກາດ, ປົດລ໋ອກໂລກແຫ່ງຄວາມສຸກທີ່ສົດຊື່ນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
ການກະກຽມມັນຕົ້ນ
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຕັດມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບອາກາດ, ການເລືອກປະເພດຂອງມັນຕົ້ນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການບັນລຸຄວາມສົມດູນທີ່ສົມບູນແບບຂອງພາຍນອກ crispy ແລະພາຍໃນ fluffy.ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນຂອງການກະກຽມມັນຕົ້ນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ມັນຈະຜ່ານການຫັນເປັນ magical ໃນ fryer ອາກາດ.
ການເລືອກມັນຕົ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ
ແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ
- ມັນຕົ້ນ Russet: ມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີຜິວໜັງສີນ້ຳຕານທີ່ແຕກອອກມາຢ່າງສວຍງາມໃນເຕົາອົບ, ໃນຂະນະທີ່ພາຍໃນຂອງພວກມັນປ່ຽນໄປຢ່າງໜ້າຊື່ນຊົມ.ແຫ້ງ ແລະ fluffy, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສ້າງ crispy delights.
- Yukon ຄໍາ: ໃນຂະນະທີ່ Russet ຫຼືມັນຕົ້ນໃຫມ່ຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍຄົນມັກ Yukon Gold ສໍາລັບມັນ.ໂຄງສ້າງທີ່ດີກວ່າເມື່ອຂົ້ວ.
ການຊັກແລະການອົບແຫ້ງ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຜະຈົນໄພດ້ານອາຫານຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເອົາມັນຕົ້ນທີ່ເລືອກຂອງເຈົ້າລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ໄຫຼ.ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຝຸ່ນອອກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາລົດຊາດທໍາມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນຜິວຫນັງ.ເມື່ອລ້າງແລ້ວ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດເຮືອນຄົວທີ່ສະອາດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເກີນ, ກໍານົດຂັ້ນຕອນສໍາລັບການທີ່ສົມບູນແບບ.ຄວາມໜຽວ.
ຕັດມັນຕົ້ນ
ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ dicing
ເພື່ອບັນລຸການປຸງອາຫານທີ່ເປັນເອກະພາບແລະໂຄງສ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມຸ່ງຫນ້າທີ່ຈະຕັດມັນຕົ້ນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ cubes ວັດແທກລະຫວ່າງ ½ ຫາ ¾ ນິ້ວ.ຂະຫນາດນີ້ຮັບປະກັນວ່າແຕ່ລະຊິ້ນແຕ່ງກິນເທົ່າທຽມກັນ, ເຮັດໃຫ້ການປະສົມກົມກຽວຂອງ crunch ແລະຄວາມອ່ອນໂຍນໃນທຸກໆກິນ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຕັດເຄື່ອງແບບ
ໃນເວລາທີ່ຕັດມັນຕົ້ນຂອງທ່ານ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສອດຄ່ອງໃນຂະຫນາດເພື່ອສົ່ງເສີມການປຸງແຕ່ງອາຫານ.ມີດແຫຼມ ແລະມືທີ່ໝັ້ນຄົງແມ່ນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້.ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຊ້ໄມ້ບັນທັດເປັນຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັກສາຄວາມແມ່ນຍໍາຕະຫຼອດຂະບວນການ dicing.
ເຄື່ອງປຸງມັນຕົ້ນ
ເຄື່ອງເທດພື້ນຖານ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄວາມງ່າຍດາຍ, ເກືອແລະຫມາກພິກສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃນການເພີ່ມລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງມັນຕົ້ນ.ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດເພີ່ມຄວາມ ໜຽວ ຂອງພວກມັນຕື່ມອີກ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບແຕ່ລະການກິນ.
ຕົວເລືອກລົດຊາດທີ່ສ້າງສັນ
ສໍາລັບນັກຜະຈົນໄພດ້ານການເຮັດອາຫານທີ່ຊອກຫາເຄື່ອງເທດ, ພິຈາລະນາທົດລອງກັບເຄື່ອງເທດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜົງຜັກທຽມ, paprika, ຫຼືພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງເຊັ່ນ: rosemary ຫຼື thyme.ການເພີ່ມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແນະນໍາລົດຊາດໃຫມ່ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງອາຫານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
ໂດຍການລະມັດລະວັງການເລືອກຂອງທ່ານແນວພັນມັນຕົ້ນ, ຊໍານິຊໍານານໃນສິລະປະຂອງລູກເຕົ໋າທີ່ຊັດເຈນ, ແລະຄົ້ນຫາທາງເລືອກໃນການປຸງລົດຊາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທ່ານເປີດທາງສໍາລັບປະສົບການການເຮັດອາຫານທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈກັບຕັດມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບອາກາດ.
ປຸງ ແຕ່ງ ອາ ຫານ ມັນ ຕົ້ນ
Preheating the Air Fryer
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ culinary ຂອງການປ່ຽນແປງຕັດມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບອາກາດເຂົ້າໄປໃນຄວາມແຊບ crispy, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ preheat ໄດ້ເຕົາອົບອາກາດຢ່າງພຽງພໍ.ຂັ້ນຕອນນີ້ກໍານົດຂັ້ນຕອນຂອງການບັນລຸຄວາມສົມດູນທີ່ສົມບູນແບບຂອງພາຍນອກ crunchy ແລະພາຍໃນ fluffy.
ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດ
ການຕັ້ງຄ່າເຕົາອົບອາກາດເຖິງ 400 ອົງສາ F ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປຸງອາຫານມັນຕົ້ນ diced ເພື່ອຄວາມສົມບູນແບບ crispy.ອຸນຫະພູມນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການແຜ່ກະຈາຍຄວາມຮ້ອນທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຮັບປະກັນວ່າແຕ່ລະຊິ້ນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງທີ່ເປັນເອກະພາບຕະຫຼອດຂະບວນການ.
ເຄັດ ລັບ ການ preheating
ກ່ອນທີ່ຈະເອົາມັນຕົ້ນ diced ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບອາກາດ, ໃຫ້ມັນ preheat ປະມານ 3-5 ນາທີ.ໄລຍະເວລາ preheating ສັ້ນນີ້ຮັບປະກັນວ່າຫ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເຖິງອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ເທົ່າທຽມກັນແລະບັນລຸ crispiness ທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ຂະບວນການຂົ້ວທາງອາກາດ
ເມື່ອເຕົາອົບອາກາດຖືກ preheated ຢ່າງພຽງພໍ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການ frying ທາງອາກາດ, ບ່ອນທີ່ magic ເກີດຂຶ້ນເປັນສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍຫັນປ່ຽນເປັນການສ້າງລົດຊາດທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຕາຂອງທ່ານ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອຸນຫະພູມ
ແຕ່ງກິນຕັດມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບອາກາດຢູ່ທີ່ 400 ° F ສໍາລັບ 17-23 ນາທີຮັບປະກັນຄວາມຫນ້າພໍໃຈຂອງ crunch ແຕ່ລະຄັ້ງ.ໄລຍະເວລານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຕົ້ນພັດທະນາດ້ານນອກສີນ້ໍາຕານທອງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາໂຄງສ້າງ fluffy ຂອງມັນພາຍໃນ, ສ້າງຄວາມຄົມຊັດຂອງໂຄງສ້າງໃນທຸກໆປາກ.
ສັ່ນກະຕ່າ
ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການປຸງອາຫານ, ຄ່ອຍໆສັ່ນຫຼືໂຍນກະຕ່າທີ່ບັນຈຸມັນຝະລັ່ງ.ການກະ ທຳ ນີ້ສົ່ງເສີມການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໂດຍການຮັບປະກັນວ່າທຸກດ້ານຂອງແຕ່ລະຊິ້ນໄດ້ ສຳ ຜັດກັບອາກາດຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໜຽວແລະແຊບ.
ກຳລັງກວດສອບຄວາມສຳເລັດ
ເພື່ອກໍານົດວ່າຂອງທ່ານມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບອາກາດຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ, ກວດເບິ່ງຄວາມສົມບູນແບບງ່າຍດາຍໄປສູ່ການສິ້ນສຸດຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.Poke ດ່ວນດ້ວຍສ້ອມຄວນເລື່ອນຜ່ານແຕ່ລະຊິ້ນຢ່າງບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຢູ່ພາຍໃນໃນຂະນະທີ່ອວດຄວາມແຊບໆຢູ່ດ້ານນອກ.
ການແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໄປ
ເຖິງແມ່ນວ່າມີການກະກຽມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະການປະຕິບັດທີ່ຊັດເຈນ, ສິ່ງທ້າທາຍບາງຄັ້ງອາດຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ.ນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນເວລາກະກຽມຕັດມັນຕົ້ນໃນເຕົາອົບອາກາດ, ຄຽງຄູ່ກັບການແກ້ໄຂງ່າຍໆເພື່ອເອົາຊະນະພວກມັນ.
ມັນຝະລັ່ງບໍ່ crispy
ຖ້າມັນຝະລັ່ງຈືດຂອງເຈົ້າບໍ່ບັນລຸລະດັບຄວາມໜຽວທີ່ຢາກໄດ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາຂະຫຍາຍເວລາການປຸງອາຫານດ້ວຍອີກສອງສາມນາທີ.ໄລຍະເວລາພິເສດນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາດ້ານນອກສີທອງ-ສີນ້ຳຕານຕື່ມອີກ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພາຍໃນທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງເຂົາເຈົ້າ - ການປັບຕົວເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໂຄງສ້າງ.
ມັນຕົ້ນບໍ່ປຸງແຕ່ງ
ໃນກໍລະນີທີ່ມັນຝະລັ່ງຈືດໆຂອງທ່ານບໍ່ປຸງແຕ່ງຫຼັງຈາກປະຕິບັດຕາມເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແນະນໍາ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເພີ່ມອຸນຫະພູມແລະໄລຍະເວລາເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການພະຍາຍາມຕໍ່ໄປ.ໂດຍການປັບປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າຂອງທ່ານມັນຝະລັ່ງຂົ້ວອາກາດບັນລຸຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກັບ crunchiness delight ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການໃຫ້ຄຳແນະນຳ
ການຈັບຄູ່ກັບ Dips
Ketchup ແລະ Dips ຄລາສິກ
- Ketchup: ketchup ທີ່ເປັນທີ່ຊື່ນຊອບທີ່ບໍ່ມີເວລາ, ເພີ່ມຄວາມຫວານ tangy ທີ່ປະກອບດ້ານນອກ crispy ຂອງມັນຕົ້ນ diced.ລົດຊາດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄິດເຖິງ ແລະເປັນຄູ່ກັນຢ່າງສົມບູນກັບລົດຊາດທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງອາຫານ.
- ຄລາສິກ Dips: ທາງເລືອກແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ການແຕ່ງກາຍໃນສວນສັດຫຼືຄີມສົ້ມສາມາດຍົກລະດັບປະສົບການການກິນອາຫານຂອງທ່ານ.ໂຄງສ້າງສີຄີມຂອງພວກມັນໃຫ້ຄວາມຄົມຊັດທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມກັບມັນຕົ້ນທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສະເໜີໃຫ້ລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະ ອ່ອນໂຍນ.
ແນວຄວາມຄິດອາບນ້ໍາເປັນເອກະລັກ
- Cheesy Jalapeño Dip: ເຄື່ອງເທດໃສ່ອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຈຸ່ມເນີຍແຂງ jalapeño.ການປະສົມປະສານຂອງເນີຍແຂງ melted ແລະ jalapeños fiery ສ້າງລົດຊາດທີ່ກ້າຫານທີ່ເສີມຂະຫຍາຍມັນຕົ້ນ, crispy, ເພີ່ມເຕະກັບທຸກກິນ.
- ຜັກທຽມ Aioli: ດື່ມກັບຄວາມດີສີຄີມຂອງຜັກທຽມ aioli, ອາບນ້ໍາອະເນກປະສົງທີ່ໃຫ້ຄວາມສົມບູນແບບຂອງມັນຕົ້ນ.ສຽງກະທຽມຂອງມັນເພີ່ມຄວາມເລິກໃຫ້ກັບອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະປາກມີລົດຊາດແຊບໆ.
ການລວມເຂົ້າກັບອາຫານ
ແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າ
- ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍບັນທຶກທີ່ແຊບຊ້ອຍດ້ວຍການໃຫ້ບໍລິການມັນຝະລັ່ງຂົ້ວດ້ວຍອາກາດພ້ອມກັບໄຂ່ທີ່ມີບ່ອນມີແດດ ແລະ ເບຄອນກອບ.ການປະສົມປະສານຂອງລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍໃຫ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ອີ່ມໃຈທີ່ເຕີມພະລັງໃຫ້ກັບເຈົ້າໃນມື້ຂ້າງໜ້າ.
- ສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ເປັນຜັກ, ຈັບຄູ່ມັນຕົ້ນກັບຜັກຫົມແລະເຫັດ.ສີສັນຂອງພືດຜັກທີ່ປະສົມກົມກຽວກັບໂຄງສ້າງຂອງມັນຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ສວຍງາມ.
ການຈັບຄູ່ຄ່ໍາ
- ສ້າງອາຫານຄ່ໍາທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາໂດຍການຮັບໃຊ້ມັນຕົ້ນ diced ເປັນອາຫານຂ້າງກັບ steak ປີ້ງຫຼືໄກ່ roasted.ດ້ານນອກທີ່ໜຽວຂອງມັນຕົ້ນກົງກັນຂ້າມກັບຊີ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີຄວາມສົມດູນຂອງໂຄງສ້າງທີ່ສວຍງາມ.
- ສໍາລັບທາງເລືອກຄ່ໍາສໍາລັບອາຫານສັດ, ປະສົມມັນຝະລັ່ງຂົ້ວທາງອາກາດກັບຜັກຫົມເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ, zucchini, ແລະຫມາກເລັ່ນ cherry.ການປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ສ້າງສີສັນແລະໂພຊະນາການທີ່ມີທັງຄວາມພໍໃຈແລະລົດຊາດ.
ການເກັບຮັກສາແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນທີ່ເຫຼືອ
ການປະຕິບັດການເກັບຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ
- ເພື່ອຮັກສາມັນຕົ້ນ diced ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ໂອນພວກມັນໃສ່ຖັງທີ່ມີອາກາດເມື່ອພວກມັນເຢັນຫມົດ.ເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 3 ມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດແລະລົດຊາດຂອງມັນ.
- ຫຼີກລ່ຽງການເກັບມັນຕົ້ນທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນບ່ອນຖືກແສງແດດໂດຍກົງ ຫຼື ໃກ້ກັບແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນໜຽວ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມໜຽວ.
ເຄັດລັບການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຄືນໃໝ່
- ເມື່ອເອົາມັນຝະລັ່ງຂົ້ວທີ່ເຫຼືອມາໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຄືນໃໝ່, ເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານໃຫ້ຮ້ອນກ່ອນຮອດ 350 ອົງສາ ກ່ອນທີ່ຈະວາງມັນໄວ້ຂ້າງໃນ.ເອົາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະມານ 5-7 ນາທີຈົນກ່ວາພວກເຂົາອົບອຸ່ນຜ່ານແລະຟື້ນຟູໂຄງສ້າງ crispy ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ສໍາລັບການ crunch ພິເສດ, ພິຈາລະນາໃຫ້ມັນຕົ້ນ reheated ສັ່ນໄວເຄິ່ງໂດຍຜ່ານຂະບວນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຮັບປະກັນເຖິງແມ່ນວ່າ crispness ທົ່ວທຸກຕ່ອນ.
ໂດຍການຄົ້ນຫາທາງເລືອກໃນການອາບນ້ໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ການລວມເອົາມັນຕົ້ນ diced ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຕ່າງໆ, ແລະ mastering.ເຕັກນິກການເກັບຮັກສາສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມແຊບ crispy ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທຸກເວລາໃນຂະນະທີ່ savoring ລົດຊາດໃຫມ່ແລະປະສົບການເຮັດອາຫານ.
ຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງ
ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫນ້ອຍ
ໃນເວລາທີ່ aiming ສໍາລັບການບິດສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຕົາອົບອາກາດມັນຕົ້ນ, diced, ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ຳມັນໜ້ອຍລົງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ.ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນນ້ໍາມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ລະດັບໄຂມັນຕ່ໍາໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ສົ່ງເສີມການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກັບລົດຊາດ.ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຈືນອາກາດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍລີ່ທີ່ເກີນ, ແຕ່ຍັງສ້າງຮູບແບບທີ່ອ່ອນກວ່າແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ຮັກແພງນີ້.
ເຄື່ອງເທດທາງເລືອກ
ສຳຫຼວດເຄື່ອງເທດທາງເລືອກເປີດໂລກຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ການເຮັດອາຫານສໍາລັບມັນຝະລັ່ງຂົ້ວທາງອາກາດຂອງທ່ານ.ໃນຂະນະທີ່ເກືອແລະ pepper ພື້ນເມືອງເພີ່ມລົດຊາດຄລາສສິກ, ການລວມເອົາຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດສາມາດຍົກລະດັບລົດຊາດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.ພິຈາລະນາທົດລອງດ້ວຍຜົງຜັກທຽມ, paprika, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄໍາແນະນໍາຂອງ cayenne ສໍາລັບການສໍາພັດຂອງຄວາມຮ້ອນ.ການເພີ່ມລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດໂດຍລວມ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດ antioxidant ແລະປະສົບການ sensory ເປັນເອກະລັກກັບແຕ່ລະກິນ.
ບິດສ້າງສັນ
ເພີ່ມຜັກ
ການລວມເຂົ້າກັນຜັກມັນຝະລັ່ງຂົ້ວເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບທາງອາກາດຂອງເຈົ້າຈະແນະນຳສີສັນ, ໂຄງສ້າງ ແລະສານອາຫານໃຫ້ກັບຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ.ຫມາກພິກ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫມາກເລັ່ນ cherry ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດເພື່ອເສີມລົດຊາດຂອງມັນຕົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບອາຫານ.ການປະສົມປະສານຂອງມັນຕົ້ນແລະຜັກອ່ອນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນທີ່ປະສົມກົມກຽວທີ່ມີຄວາມສຸກທັງປາກແລະຕາ.
ການນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ການທົດລອງກັບແນວພັນມັນຕົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດນໍາເອົາຂະຫນາດໃຫມ່ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກັບການສ້າງເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານ.ມັນຕົ້ນຫວານມີລົດຊາດຫວານຕາມທຳມະຊາດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບເຄື່ອງປຸງລົດຊາດເຊັ່ນ: ໄຄ ຫຼື paprika ທີ່ສູບຢາ.ມັນຕົ້ນສີມ່ວງເພີ່ມສີສັນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພີ່ມເຕີມ.ໂດຍການຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງມັນຕົ້ນທີ່ໃຊ້ໃນສູດອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບການຜະສົມຜະສານລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະໂຄງສ້າງທີ່ຮັກສາທຸກໆເວລາກິນອາຫານແລະຫນ້າພໍໃຈ.
ກອດທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນແລະການຂຸດຄົ້ນບິດສ້າງສັນໂດຍຜ່ານລະດູການທາງເລືອກ, ການເພີ່ມຜັກ, ແລະແນວພັນມັນຕົ້ນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງປະສົບການມັນຝະລັ່ງຂົ້ວອາກາດຂອງທ່ານຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.
- ສະຫຼຸບ: ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນເວົ້າປະລິມານ —ໜຽວນອກ, ມີຂົນພາຍໃນ, ແລະລະເບີດດ້ວຍລົດຊາດ.ມັນຝະລັ່ງຂົ້ວທາງອາກາດເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວ.
- ກໍາລັງໃຈ: ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງຄວາມສຸກ homemade!ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານລໍຖ້າມັນຝະລັ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນແບບທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຈົ້າເຕັ້ນລໍາ.
- ການທົດລອງ: ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ sprinkle parmesan ບາງຫຼື dash ຂອງ cayenne?ໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຄົ້ນຫາລົດຊາດໃຫມ່ແລະຮູບແບບການຮັບໃຊ້ເພື່ອຍົກລະດັບປະສົບການການເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ.
ເວລາປະກາດ: 06-06-2024