ວິທີການບັນລຸຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຈືດໃນເຮືອນຄົວ

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເຄື່ອງອົບອາກາດໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ

ປະເພດຂອງເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາໃນເຮືອນຄົວ

ຕູ້ແຊ່ອາກາດ

ເຄື່ອງອົບອາກາດໃນກະຕ່າແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.ພວກມັນມີກະຕ່າດຶງອອກບ່ອນທີ່ທ່ານວາງຊີ້ນ.ອາກາດຮ້ອນແຜ່ໄປທົ່ວກະຕ່າ, ປຸງແຕ່ງຊີ້ນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ.ເຕົາອົບອາກາດໃນກະຕ່າແມ່ນດີເລີດສໍາລັບເຮືອນຄົວຂະຫນາດນ້ອຍເນື່ອງຈາກຂະຫນາດທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງມັນ.ໄດ້Ninja 4-Quart Fryer ອາກາດເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.ມັນສະຫນອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໃນຂະຫນາດທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້.

ເຕົາອົບອາກາດ

ເຕົາອົບອາກາດຄ້າຍກັບເຕົາອົບຂະໜາດນ້ອຍ.ພວກເຂົາເຈົ້າມີ rack ຫຼາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫຼາຍໃນເວລາດຽວ.ປະເພດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄອບຄົວຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືການກະກຽມອາຫານ.ໄດ້Instant Vortex Plus 6-Quart Fryer ອາກາດໂດດເດັ່ນ.ມັນປະສົມປະສານຄວາມສາມາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງກັບ convection ທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບ crispy.ເຕົາອົບອາກາດໃນເຕົາອົບຍັງມັກຈະປະກອບມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຫນ້າທີ່ rotisserie.

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນ Fryer ອາກາດເຮືອນຄົວ

ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ

ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການບັນລຸຊີ້ນມີນ້ໍາ.ຊອກຫາເຕົາອົບອາກາດທີ່ມີການຕັ້ງຄ່າອຸນຫະພູມທີ່ສາມາດປັບໄດ້.ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປຸງແຕ່ງຊີ້ນປະເພດຕ່າງໆຢ່າງສົມບູນ.ອຸນຫະພູມສູງແມ່ນດີສໍາລັບການ searing, ໃນຂະນະທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາຊ່ວຍໃຫ້ຊີ້ນຜ່ານການແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີການຕາກແດດອອກ.

ການຕັ້ງຄ່າໂມງຈັບເວລາ

ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ດີຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນຂອງທ່ານສໍາລັບເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.ເຕົາອົບອາກາດຫຼາຍອັນມາພ້ອມກັບເຄື່ອງຈັບເວລາໃນຕົວ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕັ້ງແລະລືມ.ເຄື່ອງຈັບເວລາຈະແຈ້ງເຕືອນທ່ານເມື່ອຊີ້ນຖືກເຮັດ, ປ້ອງກັນການປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ.ຄຸນນະສົມບັດນີ້ເພີ່ມຄວາມສະດວກແລະປະສິດທິພາບຂອງການນໍາໃຊ້ເຕົາອົບອາກາດເຮືອນຄົວ.

ຄວາມອາດສາມາດ

ພິຈາລະນາຄວາມອາດສາມາດຂອງເຕົາອົບອາກາດ.ຄວາມອາດສາມາດຂະຫນາດໃຫຍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຊີ້ນຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ.ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄອບຄົວຫຼືໃນເວລາທີ່ການບັນເທີງແຂກ.ໄດ້Ninja Foodi 10 Quartເຕົາອົບອາກາດ 6-in-1 Dual Zone 2 Basketແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຊຸດຂະຫນາດໃຫຍ່.ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນພ້ອມໆກັນໃນກະຕ່າແຍກຕ່າງຫາກ.

ການກະກຽມຊີ້ນ

ການເລືອກຕັດທີ່ຖືກຕ້ອງ

ການຕັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີນ້ໍາ

ການເລືອກການຕັດຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີເຕົາອົບອາກາດໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.ເລືອກສໍາລັບການຕັດທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນແລະກ້າມເນື້ອທີ່ດີ.ຂາໄກ່, ຟັກຫມູ, ແລະribeye steaksແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.ການຕັດເຫຼົ່ານີ້ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີແລະພັດທະນາ crust delicious ເມື່ອປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບອາກາດ.

Filet mignonຍັງເຮັດວຽກທີ່ມະຫັດສະຈັນ.ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ​ນີ້​ພຽງ​ແຕ່ 10-12 ນາ​ທີ​ທີ່ 380 ° F​.Preheating the air fryer ຮັບປະກັນເຖິງແມ່ນແຕ່ງກິນ.ການເພີ່ມ ກນ້ຳມັນໜ້ອຍໜຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຊີ້ນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເພີ່ມລົດຊາດ.

ຫຼີກເວັ້ນການຕັດແຫ້ງ

ຫຼີກເວັ້ນການຕັດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຫ້ງໄວ.ເຕົ້ານົມໄກ່, tenderloin ຫມູ, ແລະຕັດຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດມັກຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ.ຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ການຕັດເຫຼົ່ານີ້, marinate ໃຫ້ດີແລະຕິດຕາມເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງໃກ້ຊິດ.ການແຕ່ງກິນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ, ສະນັ້ນໃຫ້ຕິດຕາມໂມງຈັບເວລາສະເໝີ.

Marinating ແລະເຄື່ອງປຸງ

Marinades ທີ່ມີປະສິດທິພາບ

Marinating ເພີ່ມລົດຊາດແລະຄວາມອ່ອນໂຍນກັບຊີ້ນຂອງທ່ານ.ໃຊ້ສະໝຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດ, ຊອດ, ຫຼືນົມສົ້ມເພື່ອສ້າງ marinade ທີ່ແຊບ.ການປະສົມທີ່ງ່າຍດາຍຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ, ຜັກທຽມ, ແລະ rosemary ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ.ໃຫ້ຊີ້ນແຊ່ນ້ໍາໃນ marinade ສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ.ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, marinate ຄືນໃນຕູ້ເຢັນ.

ສະເຕັກຜົນປະໂຫຍດຈາກ marinade ຂອງມັນເບີ, ຜັກທຽມ, ແລະຢາສະຫມຸນໄພ.ການປະສົມປະສານນີ້ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.ການປຸງແຕ່ງສະເຕັກໃນເຕົາອົບອາກາດໃນເຮືອນຄົວໃຊ້ເວລາປະມານ 14 ນາທີຢູ່ທີ່ 400 ° F ສໍາລັບຂະຫນາດກາງຫາຍາກ.Preheating ແລະ oiling ເຕົາ fryer ອາກາດຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຄັດລັບການປຸງລົດຊາດ

ການປຸງລົດຊາດແມ່ນກຸນແຈເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດຂອງຊີ້ນຂອງທ່ານ.ເກືອ ແລະ pepper ປະກອບເປັນພື້ນຖານຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ດີ.ຕື່ມເຄື່ອງເທດ rubs ຫຼືເຄື່ອງປຸງປະສົມສໍາລັບລົດຊາດພິເສດ.ຖູເຄື່ອງປຸງໃສ່ຊີ້ນ ກ່ອນທີ່ຈະວາງໃສ່ເຕົາອົບອາກາດໃນເຮືອນຄົວ.ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລົດຊາດເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ.

ສໍາລັບທາງເລືອກເຄື່ອງປຸງໄວ, ລອງປະສົມຂອງ paprika, cumin, ແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.ຜະສົມຜະສານນີ້ເພີ່ມລົດຊາດຫວານແລະຄວັນຢາສູບ.ສະເໝີລະດູການຢ່າງທົ່ວເຖິງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກໆກິນຈະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.

ເຕັກນິກການປຸງອາຫານ

Preheating the Air Fryer

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການ preheating

Preheating ເຕົາອົບອາກາດເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ.ມັນຮັບປະກັນເຖິງແມ່ນແຕ່ງກິນແລະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸໂຄງສ້າງທີ່ມີນ້ໍາທີ່ສົມບູນແບບ.ເຕົາອົບທີ່ມີອາກາດຮ້ອນແລ້ວຈະປະທັບຕາດ້ານນອກຂອງຊີ້ນໄດ້ໄວ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.ຂັ້ນຕອນນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຊີ້ນແຫ້ງແລະຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຊບທຸກໆຄັ້ງ.

ແນະນຳເວລາການທຳຄວາມຮ້ອນກ່ອນ

fryers ອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີເວລາ preheating ແຕກຕ່າງກັນ.ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຕົາອົບອາກາດໃນເຮືອນຄົວສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການປະມານ 3-5 ນາທີເພື່ອບັນລຸອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, preheat ທີ່ 400 ° F ສໍາລັບ 5 ນາທີໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ steak.ກວດເບິ່ງຄູ່ມືຂອງເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານສະເໝີສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສະເພາະ.

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ ແລະອຸນຫະພູມ

ໄກ່

ໄກ່ຕ້ອງການຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຫ້ງ.ສໍາລັບເຕົ້ານົມໄກ່, ປຸງແຕ່ງທີ່ 375 ° F ສໍາລັບ 15-18 ນາທີ.ຂາໄກ່ໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີໃນອຸນຫະພູມດຽວກັນ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸນຫະພູມພາຍໃນສູງເຖິງ 165 ອົງສາ F ສໍາລັບການບໍລິໂພກທີ່ປອດໄພ.

ຊີ້ນງົວ

ການຕັດຊີ້ນງົວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.ຕ້ອງການ steak ຫນາ 1 ນິ້ວ9-12 ນາທີທີ່ 400 ° Fສໍາ​ລັບ​ການ​ສໍາ​ເລັດ​ຂະ​ຫນາດ​ກາງ​.ສໍາລັບຂະຫນາດກາງຫາຍາກ, ເປົ້າຫມາຍສໍາລັບ6-8 ນາທີທີ່ 135 ° F.Sirloin ແລະ ribeye steaks ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.ໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມຢູ່ສະເໝີເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມສຳເລັດ.

ຫມູ

ຟັກຊີ້ນຫມູແຕ່ງກິນທີ່ສວຍງາມຢູ່ໃນເຕົາອົບອາກາດໃນເຮືອນຄົວ.ຕັ້ງອຸນຫະພູມໃຫ້ 400 ອົງສາ F ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 12-15 ນາທີ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸນຫະພູມພາຍໃນສູງເຖິງ 145 ອົງສາ F.ຊີ້ນຫມູຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ.

ລູກແກະ

ຟັກລູກແກະແມ່ນຄວາມສຸກໃນເຕົາອົບອາກາດ.ແຕ່ງກິນທີ່ 375 ° F ສໍາລັບ 10-12 ນາທີສໍາລັບຂະຫນາດກາງຫາຍາກ.ສໍາລັບຂະຫນາດກາງ, ຂະຫຍາຍເວລາອອກໄປ 14-16 ນາທີ.ສະເຫມີໃຫ້ລູກແກະພັກຜ່ອນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຂອງມັນ.

ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນເສີມ

ຊັ້ນວາງ ແລະຖາດ

racks ແລະ trays ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການ fryer ອາກາດເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.ໃຊ້ racks ເພື່ອແຕ່ງກິນຊີ້ນຫຼາຍຊິ້ນພ້ອມໆກັນ.ວິທີການນີ້ຮັບປະກັນເຖິງແມ່ນວ່າການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສອດຄ່ອງ.ຖາດຈັບຝຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດງ່າຍຂຶ້ນ.

ໄຟລ໌ແນບ Rotisserie

ໄຟລ໌ແນບ Rotisserie ເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບເຕົາອົບອາກາດໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບໄກ່ທັງຫມົດຫຼື roasts, ໄຟລ໌ແນບເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງເຖິງແມ່ນວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະດ້ານນອກ crispy.ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າແລະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ເຄັດລັບສໍາລັບຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາ

ຫຼີກລ່ຽງການແອອັດ

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ

ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ.ເຕົາອົບອາກາດອາໄສອາກາດຮ້ອນເຄື່ອນທີ່ອ້ອມອາຫານ.ຂະບວນການນີ້ຮັບປະກັນວ່າທຸກໆສ່ວນຂອງຊີ້ນປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ອັດ​ຕູ້​ເອ​ກະ​ສານ​ເກີນ​ໄປ, ອາ​ກາດ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ໄຫຼ​ວຽນ​ໄດ້​ດີ.ນີ້ນໍາໄປສູ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນແລະຈຸດແຫ້ງແລ້ງ.ສະເຫມີປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງພຽງພໍລະຫວ່າງຕ່ອນຂອງຊີ້ນ.ການປະຕິບັດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸໂຄງສ້າງທີ່ມີນ້ໍາ, ອ່ອນໂຍນ.

ເຕັກນິກການໂຫຼດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ການໂຫຼດເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ເອົາຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນດຽວ.ຫຼີກເວັ້ນການ stacking ຫຼື piles ເທິງຂອງກັນແລະກັນ.ໃຊ້ racks ຖ້າເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານມາພ້ອມກັບພວກມັນ.racks ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫຼາຍຕ່ອນໃນເວລາດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີການ overcrowding.ສໍາລັບການຕັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ພິຈາລະນາຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນສ່ວນນ້ອຍກວ່າ.ວິທີການນີ້ຮັບປະກັນເຖິງແມ່ນແຕ່ງກິນແລະການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ດີກວ່າ.

ພັກຜ່ອນຊີ້ນ

ເປັນຫຍັງການພັກຜ່ອນແມ່ນສໍາຄັນ

ການພັກຜ່ອນຊີ້ນຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ນ້ໍາເຄື່ອນທີ່ໄປສູ່ສູນກາງ.ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນທັນທີເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ຮົ່ວໄຫຼອອກ.ການພັກຜ່ອນຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາສາມາດແຜ່ລາມໄປທົ່ວຊີ້ນ.ຂັ້ນຕອນນີ້ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີລົດຊາດ.ການຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນແຫ້ງ, ມີລົດຊາດໜ້ອຍລົງ.

ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ແນະນຳ

ຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງການເວລາພັກຜ່ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ສໍາລັບໄກ່, ໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນປະມານ 5 ນາທີ.ສະເຕັກຊີ້ນງົວໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການພັກຜ່ອນດົນກວ່າ, ປະມານ 10 ນາທີ.ຟັກຫມູຕ້ອງການປະມານ 5-7 ນາທີ.ຟັກລູກແກະຄວນພັກຜ່ອນ 8-10 ນາທີ.ໃຊ້ tent ຂອງ aluminium foil ເພື່ອປົກຫຸ້ມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ມັນພັກຜ່ອນ.ເຕັກນິກນີ້ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນອົບອຸ່ນແລະມີນ້ໍາ.

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດບັນລຸຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາຢ່າງສົມບູນທຸກຄັ້ງ.ເພີດເພີນໄປກັບການທົດລອງກັບເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານແລະຄົ້ນພົບລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງໃຫມ່.ສຸກໃຈການແຕ່ງກິນ!

ການບັນລຸຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາດ້ວຍເຕົາອົບທາງອາກາດຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໄດ້ຮັບລາງວັນ.ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ຈະເລືອກເອົາການຕັດທີ່ຖືກຕ້ອງ,marinate ສໍາລັບລົດຊາດ, ແລະ preheat fryer ອາກາດຂອງທ່ານ.ທົດລອງກັບເຄື່ອງປຸງ ແລະເວລາແຕ່ງກິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍນ້ຳມັນໜ້ອຍ ແລະເວລາປຸງອາຫານໄວຂຶ້ນ.ແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເຕົາອົບອາກາດຂອງທ່ານກັບຜູ້ອື່ນ.ສຸກໃຈການແຕ່ງກິນ!