ເປັນຫຍັງເຄື່ອງອົບອາກາດຈຶ່ງປອດໄພ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ Air Fryers

Air Fryer ແມ່ນຫຍັງ?

ເຄື່ອງ​ອົບ​ອາ​ກາດ​, ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ຍັງ​ເປັນ​ເຕົາອົບອາກາດ, ແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີນະວັດຕະກໍາທີ່ປະຕິວັດວິທີການປຸງແຕ່ງຂອງພວກເຮົາ.ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ກ້າວຫນ້າເພື່ອກະກຽມຖ້ວຍຈໍານວນຫລາຍໂດຍໃຊ້ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຮ້ອນແລະນ້ໍາມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການຈືນແບບດັ້ງເດີມ,ເຕົາອົບອາກາດສະເໜີທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ແຊບ ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນເກີນ.

ຄໍານິຍາມແລະຫນ້າທີ່ພື້ນຖານ

ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຕົາອົບອາກາດແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບ.ໂດຍ​ການ​ໝູນ​ໃຊ້​ພະລັງ​ຂອງ​ອາກາດ​ຮ້ອນ, ເຄື່ອງ​ໃຊ້​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາຫານ​ໂດຍ​ການ​ໝູນ​ວຽນ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ຢ່າງ​ແຮງ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ.ຂະບວນການນີ້ສ້າງຊັ້ນນອກ crispy ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາພາຍໃນທີ່ອ່ອນໂຍນ, mimicing ໂຄງສ້າງຂອງອາຫານຂົ້ວ.ດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າອຸນຫະພູມທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ແລະເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ຊັດເຈນ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບແຕ່ງປະສົບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການປຽບທຽບກັບວິທີການຈືນພື້ນເມືອງ

ບໍ່ຄືກັບເຕັກນິກການຈືນແບບດັ້ງເດີມທີ່ເອົາອາຫານເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນ,ເຕົາອົບອາກາດຕ້ອງການພຽງແຕ່ປະລິມານຫນ້ອຍຂອງນ້ໍາມັນເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາມັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນຫຼາຍເກີນໄປ.ນອກຈາກນັ້ນ,ເຕົາອົບອາກາດກໍາຈັດອັນຕະລາຍຂອງການແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບສານປະກອບອັນຕະລາຍທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການຈືນຈືດ.

ເຄື່ອງອົບອາກາດເຮັດວຽກແນວໃດ?

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບກົນໄກທາງຫລັງເຕົາອົບອາກາດເປີດເຜີຍປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຈັດສົ່ງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຫນ້ອຍ.ເຄື່ອງໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ດໍາເນີນການໂດຍການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຮ້ອນຢ່າງໄວວາພາຍໃນຫ້ອງຄົວກິນທີ່ຈໍາກັດ, ຮັບປະກັນການແຜ່ກະຈາຍຄວາມຮ້ອນສໍາລັບຜົນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສອດຄ່ອງ.

ກົນໄກການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຮ້ອນ

ຫຼັກການຫຼັກຂອງເຕົາອົບອາກາດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງຢ່າງໄວວາແລະແຈກຢາຍມັນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນໃນທົ່ວອາຫານທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງ.ຂະບວນການນີ້ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ປະຕິກິລິຍາ Maillard, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລັກສະນະເປັນສີທອງ - ສີນ້ໍາຕານແລະລົດຊາດ savory ໂດຍບໍ່ມີການຈົມຢູ່ໃນນ້ໍາມັນ.

ອົງປະກອບແລະລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ

ເຕົາອົບອາກາດປະ​ກອບ​ດ້ວຍອົງ​ປະ​ກອບ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ເຊັ່ນ: ອົງປະກອບຄວາມຮ້ອນ, ພັດລົມ, ແລະຫ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.ອົງປະກອບຄວາມຮ້ອນຜະລິດຄວາມຮ້ອນທີ່ຈໍາເປັນໃນຂະນະທີ່ພັດລົມ ໝູນ ວຽນອາກາດຮ້ອນນີ້ອ້ອມຮອບອາຫານທີ່ວາງໄວ້ໃນກະຕ່າຫຼືຖາດ.ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດແບບເຄື່ອນໄຫວນີ້ຮັບປະກັນວ່າທຸກໆນິ້ວຂອງອາຫານໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນທີ່ເປັນເອກະພາບ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນທຸກຄັ້ງ.

ດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ

ຄຸນສົມບັດຄວາມປອດໄພໃນຕົວ

ປິດອັດຕະໂນມັດ

ເມື່ອ​ໃດ​ເຕົາອົບອາກາດມີການຕິດຕັ້ງຄຸນນະສົມບັດປິດອັດຕະໂນມັດ, ພວກເຂົາເຈົ້າເສີມຂະຫຍາຍຄວາມປອດໄພໂດຍການປ້ອງກັນເຫດການ overheating.ຟັງຊັນນີ້ຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຫຼຸດລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອຸປະຕິເຫດຫຼືຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ດ້ານນອກສຳຜັດເຢັນ

ການລວມຕົວຂອງ cool-touch exterior ໃນເຕົາອົບອາກາດບູລິມະສິດຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ.ໂດຍການຮັກສາອຸນຫະພູມພື້ນຜິວຕ່ໍາເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນສູງ, ອົງປະກອບອອກແບບນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດແຜຫຼືການບາດເຈັບໂດຍບັງເອີນ, ເຮັດໃຫ້.ເຕົາອົບອາກາດປອດໄພກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທັງໝົດ.

ຄໍາແນະນໍາການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ

ການຈັດວາງທີ່ເຫມາະສົມແລະການລະບາຍອາກາດ

ຮັບປະກັນພື້ນທີ່ພຽງພໍເຕົາອົບອາກາດສໍາລັບການລະບາຍອາກາດທີ່ເຫມາະສົມເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ.ການວາງອຸປະກອນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ຄົງທີ່ຫ່າງຈາກຝາ ຫຼື ວັດສະດຸທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮ້ອນອື່ນໆ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນ.ການລະບາຍອາກາດທີ່ພຽງພໍຍັງຊ່ວຍ dissipate ຄວາມຮ້ອນທີ່ຕົກຄ້າງຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ການບໍາລຸງຮັກສາແລະການທໍາຄວາມສະອາດປົກກະຕິ

ການຮັກສາຄວາມສະອາດໃນເຕົາອົບອາກາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທັງການປະຕິບັດແລະຄວາມປອດໄພ.ການເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງຄົວ, ກະຕ່າ, ແລະອຸປະກອນເສີມຢ່າງເປັນປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຍືດອາຍຸຂອງເຄື່ອງໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຄວັນຢາສູບຫຼືອັນຕະລາຍຈາກໄຟໄຫມ້.ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຜູ້ຜະລິດສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາເສີມຂະຫຍາຍຄວາມປອດໄພໂດຍລວມ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ

ຈຳກັດນ້ຳມັນແລະ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຮ້ອນ​

ໂດຍປານກາງປະລິມານຂອງນ້ໍາມັນແລະຄວາມຮ້ອນທີ່ໃຊ້ໃນເຕົາອົບອາກາດ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ.ການຈໍາກັດນ້ໍາມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການປະຕິບັດການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງອຸປະຕິເຫດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາມັນຫຼືໄຟໄຫມ້ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ.ການຕິດຕາມການຕັ້ງຄ່າອຸນຫະພູມຢ່າງໃກ້ຊິດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຄວາມຮ້ອນເກີນທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມປອດໄພໄດ້.

ຫຼີກເວັ້ນການສູດດົມຄວັນຢາສູບ

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ສໍາ​ຜັດ​ກັບ​ຄວັນ​ເກີດ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ສູງ​ໃນ​ເຕົາອົບອາກາດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ປອດໄພ.ການຫາຍໃຈເອົາຄວັນຢາສູບທີ່ຜະລິດຈາກນໍ້າມັນທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ ຫຼື ຊິ້ນສ່ວນອາຫານທີ່ເຜົາໄໝ້ນັ້ນ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.ຮັບປະກັນການລະບາຍອາກາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະຫຼີກລ່ຽງການສໍາຜັດກັບຄວັນຢາສູບເປັນເວລາດົນນານ ປົກປ້ອງສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເຕົາອົບອາກາດ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການໃຊ້ເຕົາອົບທາງອາກາດ

ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ໍາມັນ

Fryers ທາງອາກາດສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ໍາມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​,ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບນ້ໍາມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການຈືນແບບດັ້ງເດີມ, ເຄື່ອງອົບອາກາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນ70% ຂອງໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່.ການຫຼຸດລົງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການປະຕິບັດການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງ acrylamides ແລະ PAHsໃນອາຫານ, ສະເຫນີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການປຽບທຽບກັບການຈືນຈືດ

• ເຕົາອົບອາກາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານເມື່ອທຽບກັບ fryers ໄຂມັນເລິກ.
• ການຫຼຸດລົງນີ້ເຮັດໃຫ້ປະລິມານໄຂມັນຕ່ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານຂົ້ວ.
• ໂດຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫນ້ອຍລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,ເຕົາອົບອາກາດສ້າງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່າອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມໂດຍຜ່ານການຈືນ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່

1. ການຂົ້ວດ້ວຍອາກາດຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງໝົດໂດຍການຫຼຸດການໃຊ້ນ້ຳມັນລົງ.
2. ປະລິມານໄຂມັນທີ່ຫຼຸດລົງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກັບລົດຊາດ.
3. ການເລືອກເຕົາອົບອາກາດຫຼາຍກວ່າວິທີການພື້ນເມືອງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການເກັບຮັກສາທາດອາຫານ

ວິທີການປຸງອາຫານທີ່ໃຊ້ໂດຍເຕົາອົບອາກາດຮັກສາທາດອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຮັບປະກັນວ່າອາຫານຍັງຄົງດີແລະມີທາດບໍາລຸງ.ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານຂົ້ວອາກາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການທີ່ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີນະວັດຕະກໍານີ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າຂອງອາຫານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ອາຫານແຊບໆ.

ວິທີການປຸງອາຫານທີ່ຮັກສາທາດອາຫານ

• ການ​ຈືນ​ດ້ວຍ​ອາກາດ​ຮັກສາ​ສານ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ໃນ​ອາຫານ​ເມື່ອ​ທຽບ​ໃສ່​ກັບ​ເຕັກນິກ​ການ​ຈືນ​ແບບ​ດັ້ງ​ເດີມ.
• ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນຮັບປະກັນວ່າວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຖືກຮັກສາໄວ້ໃນລະຫວ່າງການກະກຽມ.
• ໂດຍຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນສູງແລະນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປ,ເຕົາອົບອາກາດຮັກສາຄຸນນະພາບໂພຊະນາການຂອງສ່ວນປະກອບ.

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານຂົ້ວອາກາດທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ

• ຊີ້ນປາແຊລມອນປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບອາກາດຮັກສາກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
• ມັນຝະລັ່ງຈືນທີ່ກະກຽມໂດຍໃຊ້ເຕົາອົບອາກາດຮັກສາເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍຂອງພວກເຂົາເພື່ອສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
• ເມັດຜັກທີ່ຂົ້ວດ້ວຍອາກາດຮັກສາລະດັບວິຕາມິນ C, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.

ຫຼຸດທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ການຈືນດ້ວຍອາກາດນຳສະເໜີວິທີການຫຼຸດທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ອາຄຼີລາມິດໃນຄາບອາຫານ ໃນຂະນະທີ່ສະເໜີວິທີການປຸງອາຫານທີ່ປອດໄພກວ່າ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີກວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການທຳມະດາອື່ນໆ.ໂດຍການເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນສາມາດເລືອກຂໍ້ມູນສໍາລັບສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຫຼຸດລົງຂອງ acrylamide ອາຫານ

“ເຄື່ອງ​ອົບ​ອາ​ກາດ​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຕໍ່ການຈືນທີ່ມີໄຂມັນເລິກ, ຫຼຸດຜ່ອນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ."- ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ​ຂອງ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​

ການປຽບທຽບກັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆ

1. ການຂົ້ວທາງອາກາດຫຼຸດລົງການສ້າງ acrylamide ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານເນື່ອງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການອີງໃສ່ນ້ໍາມັນ.
2. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເຕັກນິກການຈືນແບບດັ້ງເດີມ,ເຕົາອົບອາກາດຜະລິດອາຫານທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາຂອງທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
3. ການເລືອກອາຫານຂົ້ວອາກາດຫຼາຍກວ່າທາງເລືອກຂົ້ວແບບທໍາມະດາສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເລືອກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ

ຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະວິທີການຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ

ບັນຫາຄວາມຮ້ອນເກີນ

• ຊູຊານແບ່ງປັນປະສົບການຂອງນາງກັບ fryers ທາງອາກາດ, ເນັ້ນໃສ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ຫັນ​ປ່ຽນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ນິ​ໄສ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​.ນາງໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະປະສິດທິພາບຂອງການໃຊ້ເຕົາອົບທາງອາກາດ, ປຽບທຽບກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງໄມໂຄເວຟໃນເຮືອນຄົວທີ່ທັນສະໄຫມ.
• ແບຣນດອນການທົບທວນຄືນໄດ້ຍົກຍ້ອງລັກສະນະທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ຂອງເຕົາອົບອາກາດ, ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບຄວາມສະດວກໃນການນໍາໃຊ້ແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກບັນລຸໄດ້.ຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວໄດ້ເນັ້ນເຖິງຄວາມລຽບງ່າຍ ແລະປະສິດທິພາບຂອງການລວມເອົາເຕົາອົບອາກາດເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານປະຈໍາວັນ.
• An ຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີທີ່ ADHD ມີອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສັງເກດວ່າການແນະນໍາເຄື່ອງອົບອາກາດມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອກະກຽມອາຫານຢ່າງໝັ້ນໃຈ.ຜູ້​ໃຊ້​ໄດ້​ໃຫ້​ກຽດ​ເຄື່ອງ​ອົບ​ອາ​ກາດ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ແລະ​ຫນ້າ​ສົນ​ໃຈ​ຢູ່​ເຮືອນ​.

ຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍການເຄືອບບໍ່ຕິດ

1. ເມື່ອໃຊ້ເຕົາອົບອາກາດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້.
2. ການເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນຜິວແຕ່ງອາຫານຢ່າງເປັນປົກກະຕິຄ່ອຍໆດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ບໍ່ມີການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງການເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້ຕາມເວລາ.
3. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຄົມຊັດ ຫຼືສານທຳຄວາມສະອາດທີ່ຮຸນແຮງເມື່ອພົວພັນກັບເຕົາອົບອາກາດອົງປະກອບຮັບປະກັນອາຍຸຍືນແລະການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Myths ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ

ຊີ້ແຈງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ

• ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເຕົາອົບອາກາດອາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນປະເມີນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການເຮັດອາຫານປະຈໍາວັນ.
• ຄວາມເຂົ້າໃຈວິທີການດໍາເນີນການເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາສາມາດກໍາຈັດຄວາມລຶກລັບທີ່ອ້ອມຮອບປະສິດທິຜົນຂອງພວກມັນເມື່ອທຽບກັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານແບບດັ້ງເດີມ.

ຂໍ້ມູນຫຼັກຖານ

1. ຄໍາຊົມເຊີຍຈາກຜູ້ໃຊ້ມັກຊູຊານ, ແບຣນດອນ, ແລະຜູ້ໃຊ້ທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ເນັ້ນປະສົບການຊີວິດຈິງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນການປະຕິບັດຂອງການລວມເອົາເຕົາອົບອາກາດເຂົ້າໃນການກະກຽມອາຫານປະຈໍາວັນ.
2. ໂດຍການກວດສອບຄໍາຊົມເຊີຍເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຕົາອົບອາກາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍດ້ານຂອງອາຫານການກິນແລະການເລືອກອາຫານ.

ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ຂອງ Fryers ອາ​ກາດ​

ຂໍ້ຈໍາກັດຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

• ໃນຂະນະທີ່ເຕົາອົບອາກາດສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ, ພວກມັນຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ batch ຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາການກະກຽມປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນກອງປະຊຸມດຽວ.
• ບຸກຄົນທີ່ມີຄອບຄົວໃຫຍ່ກວ່າ ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແຕ່ງກິນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍອາດຈະພົບຂໍ້ຈໍາກັດໃນດ້ານຄວາມສາມາດ ເມື່ອນໍາໃຊ້ຂະຫນາດມາດຕະຖານ.ເຕົາອົບອາກາດ.

ຄວາມເໝາະສົມສຳລັບຄອບຄົວໃຫຍ່

1. ສໍາລັບຄົວເຮືອນທີ່ຕ້ອງການການກະກຽມອາຫານຢ່າງກວ້າງຂວາງຫຼືໃຫ້ບໍລິການບຸກຄົນຫຼາຍໆຄົນພ້ອມໆກັນ, ຄວາມອາດສາມາດຈໍາກັດຂອງສ່ວນໃຫຍ່.ເຕົາອົບອາກາດອາດຈະສ້າງສິ່ງທ້າທາຍ.
2. ການຄົ້ນຄວ້າວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທາງເລືອກຫຼືພິຈາລະນາຮູບແບບຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຮອງຮັບຄອບຄົວຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ປະສິດທິຜົນ.

• ຍອມຮັບການປະຕິວັດການເຮັດອາຫານດ້ວຍເຕົາອົບອາກາດ, ການປ່ຽນແປງເກມໃນການເຮັດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຄົ້ນພົບຄວາມສຸກຂອງຄຣີມແຊບໆໂດຍບໍ່ປະນີປະນອມກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ.
• ຍົກລະດັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນໍ້າມັນ, ແລະມີກິ່ນຫອມທຸກໆການກັດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດ.
• ປະສົບການການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງ Susan ສະທ້ອນເຖິງພະລັງການຫັນປ່ຽນຂອງເຕົາອົບທາງອາກາດ.
• ອຳລາວິທີການແບບດັ້ງເດີມ ແລະຕ້ອນຮັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນມື້ນີ້.